Da li je leti fizička aktivnost rizična po zdravlje - Nina Vukosavljević autor: TV Nova Emisije 02. jul. 2025. 11:26 0 Podeli vest: Letnje temperature iz godine u godinu sve češće obaraju rekorde, a asfalt usijane gradske ulice pretvara u mesta za izbegavanje. I dok većina građana traži spas u hladu, klimatizovanim prostorima ili bazenima, postoje oni koji nastavljaju sa svakodnevnim fizičkim aktivnostima. Trčanje, vožnja bicikla, grupni treninzi na otvorenom, pa čak i intenzivne vežbe snage, sve to i dalje je deo rutine brojnih rekreativaca, bez obzira na vremenske uslove. Ali da li je takva posvećenost zapravo zdrava? Ili se, možda, iza svakog treninga po velikim vrućinama krije i određena doza rizika koju mnogi zanemaruju? O tome smo u jutarnjem programu "Probudi se" razgovarali sa Ninom Vukosavljević. Podeli vest: Oglas Ona pojašnjava koje tipove treninga preporučuje kada su temperature iznad 30 stepeni i da li postoje vežbe koje su prilagođene za vežbanje po ovim visokim temperaturama. Vukosavljević dodaje kako prilagoditi intenzitet i trajanje treninga i koliko je uopšte vremena preporučljivo da se vežba leti. Voditeljka i urednica jutarnjeg programa "Probudi se" Iva Kosovac i Nina su se odlučile za trening napolju i u razgiovoru su se dotakle da li postoje neki posebni saveti za one koji vole treninge na otvorenom Ili možda uopšte nije preporučljivo trenirati napolju po visokim temperaturama. Nina pojašnjava i šta kaže praksa, koje su najčešće greške koje ljudi prave kad treniraju na +35 stepeni i kakvu ulogu igra pravilna hidratacija, i koliko vode je zapravo dovoljno tokom treninga. Ona savetima pridodaje i segment o oblačenju i isitče koliko je važna odeća – da li sintetički materijali ili pamuk bolje "dišu" tokom treninga. Za one koji ne treniraju svakodnevno i ukoliko bi odlučili da počnu da se bavim fizičkom aktivnošću, Vukosavljević objašnjva koliko bi to bilo rizično po njih tj. koliko su visoke temperature opasne za rekreativce. Trenerica dodaje i da li treba uzimati u obzir pol, telesnu masu ili prethodno zdravstveno stanje, kao i koji su prvi simptomi toplotnog udara ili dehidracije tokom fizičke aktivnosti i šta treba odmah uraditi ako neko kolabira ili se požali na vrtoglavicu na treningu po vrućini. Prilog pogledajte na početku ove vesti. BONUS VIDEO: Da li je kik boks pogodan sport za žene i kako ga bezbedno trenirati? "Trenirao sam i uzimao 14 različitih suplemenata - upao sam u zamku za koju nisam ni znao da postoji" Zdravlje 0 Mapa pokazuje najpopularniji tip vežbanja u svakoj zemlji - pojedincima iz SPC neće biti dobro kad vide za Srbiju Lifestyle 3 Zašto je pilates najefikasniji trening današnjice? Emisije 0 fizička aktivnost saveti trener trening visoke temperature vrućine zdravlje Pratite nas na društvenim mrežama: Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi? Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare Budite prvi koji će ostaviti komentar Pošalji komentar Pročitaj komentare (0)
"Trenirao sam i uzimao 14 različitih suplemenata - upao sam u zamku za koju nisam ni znao da postoji" Zdravlje 0
Mapa pokazuje najpopularniji tip vežbanja u svakoj zemlji - pojedincima iz SPC neće biti dobro kad vide za Srbiju Lifestyle 3
0 Pick and roll s Mićom Berićem S3E17: Zvezdine stotke za juriš, istorijsko čudo Partizana, večiti 4-0 0
0 Pick and roll sa Mićom Berićem: Zvezda primila 205 poena na dva meča, Partizan kao da ne može sa dna tabele 0
0 Pick and roll s Mićom Berićem S3E13: Istorijska sramota Partizana, Zvezdina pobeda koja vredi više 0
0 Pick and roll s Mićom Berićem S3E12: Haris Brkić! Partizan srcem do pobede, Zvezda ispustila derbi 0
0 Pick and roll s Mićom Berićem S3E11: Zvezdina noćna mora, život Partizana posle Željka i novi trener 0
0 "Pick and roll" sa Mićom Berićem: Sve o ostavci Željka Obradovića i haosu u Partizanu, a Zvezda opet na vrhu 0
0 Pick and roll s Mićom Berićem S3E9: Partizan deluje nemoćno, Zvezdu koštala konfuzija, Kodi povučen? 0
0 „Pick and roll“ sa Mićom Berićem: Zvezda na vrhu, Partizan tone - o Željku i telefonima, Tajriku, Batleru, Dobriću i Plavšiću 0
0 Pick and roll s Mićom Berićem S3E3: Sfero OUT, Obradović IN, drugačiji Partizan i efekat Motiejunas 0
0 Pick and roll s Mićom Berićem S3E2: Sudija hteo da saplete Partizan, vraćanje Jaga je slika Zvezde 0
0 "Pick and roll" sa Mićom Berićem: Partizanu titula i tihe priče oko tima, Zvezdin remont uz grešku oko transfera 0
0 "Pick and roll" sa Mićom Berićem: Partizan čeka titulu u Areni, Novica se vratio, a gde će srpski igrači? 0
0 ISPOVEST - Miloš Marković o radu u Zvezdama Granda: Izabrao sam da budem šraf bez koga se ne može 0
0 ISPOVEST Lazar Nikolić: "Treba da igram komediju, a na 100 metara od nas žena štrajkuje glađu. Kako?" 0
0 "Studenti vode generacijsku borbu, a ne političku": Mili u emisiji ISPOVEST o druženju sa svetskim facama 0
0 "Deca su rasla kod nje": Bane Mojićević o bivšoj ženi koja tvrdi da će joj majka oteti decu ISPOVEST 0
0 ISPOVEST - Ekskluzivno novi pevač Riblje čorbe Jovan Jeftić: Sve o poslednjim danima Bore Đorđevića 0
0 ISPOVEST Sanja Dončić - od radničke porodice do muža milionera koji joj je promenio život iz korena 0
0 ISPOVEST Stevan Piale: "Dobio sam otkaz jer sam podržao studente - vlast me vidi kao neprijatelja" 0
