Dženifer Lopez nedavno je otišla na odmor, a svet je ostao u čudu kada se pojavila u bikiniju. Latino diva izgleda "kao zmaj" u 51. godini života - ali ipak, svoju neverovatnu figuru duguje strogom i disciplinovanom načinu života.
Ona izgleda savršeno kada god je fotografišu, a tokom 35 godina karijere ostala je u zavidnoj formi u svakom trenutku. Kako Džej Lo sve to postiže?
Tajna je u njenom načinu života, koji je gotovo vojnički – jer se čvrsto pridržava određenih pravila. Za njeno izvajano telo zaslužna je stroga dijeta od otprilike 1.400 kalorija dnevno, veganski detoksi, izbegavanje kofeina i alkohola, ispijanje ogromnih količina vode i izbegavanje sunca. Naravno, stalni trening se podrazumeva.
Pevačica i glumica sarađuje sa poznatim trenerima, ali bitan deo njene fitnes rutine je ples.
„Uverena sam 100 odsto da je vežbanje ono što me čini srećnom. Ples je uvek bio ogroman deo mog života i odvajanje vremena da pokrećem telo i radim nešto što je tako dobro za mene je ključno za moju sreću“, izjavila je za Hello magazin.
Dženifer trenira tri ili četiri puta nedeljno, a ima trenera i u Njujorku i u Los Anđelesu. Najčešće radi treninge visokog intenziteta.
Fitnes instruktorka Trejsi Anderson ispričala je medijima kako se Džej Lo hrani.
Pročitajte još:
„Jede sve vrlo ‘čisto’ jer joj je potrebno stvarno dobro gorivo za sve stvari koje radi. Sve je organsko i sve je dobro osmišljeno, sa ravnotežom visokokvalitetnih proteina i puno hranljivih namirnica… Sve je sveže“, rekla je.
Za doručak pojede proteinsku čokoladicu od 90 kalorija, uz mleko od kinoe ili vodu – kofein Dženifer nije okusila godinama.
Ručak je veoma izbalansiran, a kada je na detoksu, to je uvek salata. Omiljena joj je sa keljom, semenkama bundeve i maslinovim uljem.
Dženifer je otkrila da će se njena večera sastoji od: pilećih prsa na žaru, bez kože, sa pola šolje dinstanog prokelja i pola šolje pečenog batata sa morskom solju.
Između obroka jede voće i povrće, a priznaje da se povremeno počasti tortom ili čipsom. Takođe, pije puno vode svakog dana.
Džej Lo je ranije opisala san kao svoje „oružje“ u svojoj borbi protiv starenja. Govoreći o tome kako je san održava mladom, rekla je:
Pročitajte još:
„Volim dobrih devet ili 10 sati, ali to nikada ne mogu da ostvarim. Dakle, sedam ili osam je obavezno. Jednostavno se ne osećam dobro ako se ne naspavam. Počinjem da se osećam ludo, razdražljivo i stalno umorno“.
Dženifer je takođe izjavila da uvek ukloni šminku pre spavanja i posle treninga.
„Nikad ne idem u krevet bez skidanja šminke, i koristim noćne kreme za održavanje hidratacije kože“.
Dženifer se gotovo nikada ne sunča.
„Retko sam na suncu, a ako jesam, nosim puno kreme za sunčanje. Nikada se nisam puno sunčala, zbog čega se moja koža održala. I ne pijem, ne pušim i ne konzumiram kofein. To vam stvarno uništava kožu kako postajete stariji“, rekla je latino diva.
***
Bonus video:
Pratite nas i na društvenim mrežama:
Koje je tvoje mišljenje o ovoj temi?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare