Podeli:
Foto: Sipa USA / ddp USA / Profimedia

Manekenka Žizel Bundšen veoma vodi računa o svom izgledu i vrlo je disciplinovana kada su u pitanju vežbe i ishrana.

Mnoge žene se pitaju koja je tajna njenog izgleda, a ona je sada rešila da sa njima podeli svoj mesečni raspored svih obroka i vežbanja.

Svako jutro započinje meditacijom od pola sata, a nakon toga sledi doručak koji se sastoji uglavnom bazira na voću i povrću.

View this post on Instagram

We are going through intense times in our personal lives and in the world. I feel that everything happening right now is trying to bring us more inward. It’s asking us to reflect, to let go of judgments and whatever is holding us back. Find compassion and forgiveness within yourself, think about your purpose. How can you put your qualities to help those around you and participate in a cause that matters to you. Let’s open our hearts, spread peace, be kind, accept and respect others, ourselves and our planet. We must take responsibility for our part as the future is being created by each one of us right now! #lunareclipse ✨?✨ Estamos vivendo tempos intensos em nossas vidas pessoais e no mundo. Sinto que tudo o que está acontecendo agora está nos chamando para olharmos para dentro de nós mesmos, está nos pedindo para refletir, abandonar os julgamentos, as coisas que estão nos impedindo de ir para frente. Busque dentro de si a compaixão, o perdão, e pense qual é o seu propósito. Como, com suas qualidades, você pode ajudar as pessoas ao seu redor, participar de uma causa que lhe é importante. Vamos abrir nossos corações, espalhar a paz, ser gentis, aceitar e respeitar os outros, a nós mesmos e ao nosso planeta. Precisamos assumir a responsabilidade por nossa parte. O futuro está sendo criado por cada um de nós agora! #eclipsedalua

A post shared by Gisele Bündchen (@gisele) on

“Mnogo je lakše kad unapred isplanirate sve. Oko 6 ujutro, počinjem dan čašom tople vode i ceđenim limunom. Sve to kako bih izbalansirala nivo alkala u telu i pokrenula rad probavnog sistema. Nakon toga sledi biljni sok i vitaminski smuti. Pri tome, uvek biram isključivo organsko voće. Malo kasnije na red dolazi branč sa svežim voćem, jajima, avokadom, hlebom bez glutena i puterom od kokosa”, kaže Žizel.

Kako kaže, unosi dosta tečnosti, većinom čajeve i vodu, s obzirom da je sokove odavno izbacila, kao i alkohol.

Veliki je ljubitelj mlečnih proizvoda, ali i njih je izbacila zarad dobre figure. Jednom u tri meseca počasti sebe parčetom sira. Na njenom meniju se najčešće nalazi piletina i riba, a ispričala je i kako zavara glad u toku dana.

“Tako sam uvek sita, a ukoliko mi se dogodi napad gladi, pojedem nekoliko badema. Oni su vrlo hranjivi i spreče me da se prejedem. Disciplina je ključ mog uspeha”, priča manekenka.

Pratite portal Nova.rs i na društvenim mrežama InstagramFejsbuk Tviter.

PROČITAJTE JOŠ

Komentari

Vaš komentar