Tajna dugovečnosti Klinta Istvuda: Hranu koju većina obožava naziva "potpunom glupošću" i ne želi da je jede ni u 96. godini

Za zdrav način života odlučio se još u mladosti. Kada je kao dete izgubio oca zbog bolesti srca i krvnih sudova, taj gubitak ga je duboko pogodio.

"Tada sam shvatio da život može biti veoma kratak. Ako ne brineš o sebi, možda nećeš imati dovoljno vremena za stvari koje voliš", rekao je.

Upravo su ga ta saznanja usmerila ka zdravom životu mnogo pre nego što je dugovečnost postala trend u Holivudu.

Meditira dva puta dnevno

Biograf Šon Levi, autor knjige Clint: The Man and the Movies, kao jedan od temelja Klintove svakodnevne rutine izdvaja transcendentalnu meditaciju.

"Klint meditira dva puta dnevno još od sedamdesetih godina. Tokom snimanja povuče se u miran kutak ili odvoji nekoliko minuta pre ručka, zatvori oči, miruje i usredsredi se na svoju mantru", opisuje Levi.

Prema njegovim rečima, ova praksa, koja smanjuje stres i podstiče unutrašnje resurse organizma, pomaže glumcu da sačuva bistar um, čak i kada tumači grube i nemilosrdne likove.

"Njegovi filmovi puni su napetosti i stisnutih vilica, a onda je tu on, čovek pun kontrasta, koji u položaju lotosa sedi usred prašnjavog vestern seta", piše biograf.

Tanjir pun raznovrsnog povrća

Ishrana je drugi ključni faktor Klintove vitalnosti. Još pedesetih godina prošlog veka u njegovom jelovniku bili su klice i jogurt. Njegov način ishrane mogao bi se opisati kao organski i sa niskim udelom masti.

Kada ga je komičar Džimi Kimel pitao da li ponekad jede čips ili pileća krilca, bez razmišljanja je odgovorio:

"Ništa od tih gluposti."

Umesto toga, pridržava se pravila 90 prema 10. Čak 90 odsto vremena jede lagane obroke bogate povrćem, dok preostalih 10 odsto ostavlja za male gastronomske užitke.

Na njegovom jelovniku često se nalaze divlji losos, pileći file bez kože i raznovrsno povrće. Brokoli i špargle su redovni deo obroka jer su bogati vlaknima, vitaminima i mineralima koji podstiču varenje i doprinose očuvanju zdravlja kostiju.

Ugljene hidrate unosi umerenim količinama, izbegava zaslađena pića i pije običnu vodu, za koju kaže da mu pomaže da zadrži bistar um i stabilan nivo energije.

Redovno vežbanje

Naravno, ne izostavlja ni fizičku aktivnost. Klint se ugleda na stanovnike takozvanih plavih zona, područja u kojima živi najveći broj stogodišnjaka, i veruje u svakodnevno umereno vežbanje.

Njegova dnevna rutina uključuje i trening sa tegovima, kojim održava mišićnu masu.

Izvor: Jackson Health System