Pandemija koronavirusa sve nas je naterala da sedimo u kućama i stanovima, što je mnogima teško palo. Pričali smo sa Leom Stanković (18), jednom od najpopularnijih jutjuberki u Srbiji, o tome koji su njeni trikovi i saveti za preživljavanje izolacije.
Njen prvi savet je da organizujemo dan isto kao i pre izolacije.
„Mislim da je najbolje da se u toku dana radi više stvari, a ne da se fokusiramo samo na jedno, jer to onda može da nam bude dosadno. Važno je da se napravi jasna rutina, tako da stignemo da uradimo više stvari – i da vežbamo, i da kuvamo, i da odgledamo neki film, i da se bavimo konkretnim poslom, što je u mom slučaju snimanje i editovanje videa… Ali najvažnije je da uspemo u jednom danu da uradimo više stvari, jer ćemo se onda osećati produktivno, za razliku od onog osećaja kad se izležavamo po krevetu sa stavom ‘polako, ima vremena'“, savetuje Lea, i dodaje da je njen savet da se pravimo kao da normalno živimo, samo što sve stvari radimo u svom domu, umesto negde drugde.
Pored same činjenice da smo izolovani, u ovim danima ljudima jako teško pada i to što smo sa svih strana okruženi lošim vestima, crnom statistikom i upozorenjima, koja povremeno prelaze i u dizanje panike. Potpuno je prirodno i očekivano da ovako nešto jako loše utiče na psihu ljudi, zato je važno da, pored održavanja rutine i strukture dana, imamo i dobar način da se zabavimo i sklonimo misli sa teških tema na nešto lepše. Pored gledanja serija, filmova i Jutjuba, Lea savetuje i da pronađemo zabavu u svemu što radimo.
Pročitaj još:
„Meni je jako važno da sve što radim po kući doživljavam kao razonodu, i to mi je najveći savet svima. Bukvalno, ako neko, na primer, treba da kuva ručak, da kaže sebi ‘jao, baš se radujem, sad ću da istražujem o kuvanju i da se zabavim tako’. Tako i ja sebi govorim kad treba da snimam video, kažem ‘jedva čekam da snimam video i da smišljam nove ideje'“, poručuje mlada jutjuberka.
Održavanje mentalnog zdravlja i produktivnosti podjednako je važno kao i vođenje računa o fizičkom zdravlju, pa je vežbanje kod kuće imperativ. Smanjeno kretanje znači i da svi tokom dana više sedimo, ležimo i provodimo vreme neaktivno, što vrlo brzo može da dovede ne samo do taloženja neželjenih kilograma, već i do zdravstvenih problema, poput bolova u kičmi. Naša sagovornica se slaže, i dodaje da ranije nije vežbala kod kuće, ali se sada svako jutro budi uz neke vežbe.
„Prvih dana, kada je sve ovo počelo, uopšte nisam vežbala, jer sam pre toga išla i u teretanu i na plivanje, pa sam karantin doživela kao odmor od toga. To mi je vrlo brzo dosadilo i rešila sam da ovo vreme iskoristim bar za nešto korisno, tako da sada vežbam svaki dan, čak i više nego što sam ranije stizala, kada sam išla u teretanu. Najbolje vežbe sam našla, verovali ili ne, na Tik Toku, gde su mi izlazili razni treneri pod popularnim heštegom #fitnessathome, pa su me zainteresovali. Svaki put kad vidim neke zanimljive vežbe, ja to sačuvam, i onda ujutru nakon buđenja vežbam uz to jedno sat vremena. Posle toga se istuširam i zaista se osećam odmornije i energičnije od kad to radim“, zaključuje Lea.
